長者肌力支持計畫-Yahoo奇摩公益
長者肌力支持計畫

長者肌力支持計畫

目標金額
200,000
已捐金額
17,400
尙  缺
182,600
捐款筆數
15
*僅計入Yahoo金額,若有出入,請以公益團體為主

肌肉的流失無聲又沉默,當肌力不足,長輩容易疲憊更不願出門,伴隨的疾病,常讓我們心疼卻無能為力。邀請您與弘道用運動打造長輩的健康人生,不讓肌力影響他們老後的行動力。

用運動延緩疾病的影響,陪長輩找回行動力

「金魚阿嬤,今天很棒喔,加油!動作再做大一點~」

小小的身軀,認真跟著老師做運動的是86歲的金魚阿嬤,到據點上課已經10多年,最喜歡和據點的好朋友談天說地、開懷大笑。4年前因中風影響,讓她下肢無力、走路緩慢,行動也受到侷限。

一開始,金魚阿嬤能用助行器行走,但走得慢、又怕跌倒,需要請外籍看護Lily協助推輪椅帶她到據點,當走路機會減少,步態也變得不穩了。看著金魚阿嬤愈發衰弱的模樣,大家相當心疼。

還好,金魚阿嬤每天都會來據點上課,據點一週三次的體適能課,能提升她的活動量,有好朋友的陪伴,也讓阿嬤更認真運動,甚至會主動詢問老師:「老師,你看我這樣做的動作對嗎?」

今年,弘道開始嘗試與物理治療團隊合作導入據點服務,透過物理治療師的個別化建議,提供金魚阿嬤適合的運動指導,志工在據點的下課時間能帶著阿嬤運動,在家時Lily也能督促阿嬤進行,以改善她的行動力。期待透過服務,促進金魚阿嬤拾起簡單的自我照顧,協助她擁有更好的生活品質。

拒絕肌少症,用運動讓長輩的肌力逆轉勝

世界骨質疏鬆基金會(IOF)表示,大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始下降,到了60~70歲時,肌肉流失得會更快。

若沒有適時預防或改善,肌少症可能會悄悄找上門,日常簡單的動作,如爬樓梯、搬東西,甚至走路都會令人感到吃力,嚴重更可能會造成拉傷、跌倒或骨折。根據衛生福利部111年死因統計結果顯示,111年事故傷害死亡人數為6,953人,其中跌倒(落)致死人數占24%。

呼應世界衛生組織(WHO)維持6項內在能力,弘道在2006年就開始推動體適能相關計畫,透過銀髮復健運動班,增進長輩的肢體功能及日常生活功能。近年推動居家趣味運動,培養長輩規律的運動習慣,預防因年紀增長、營養不足、活動量少,而造成肌肉退化或慢性疾病的發生。

長輩的危「肌」意識,邀您與弘道共同關注

今年,弘道將持續推行長者肌力支持計畫,針對社區據點、居家關懷的長輩,提供跨專業團隊的服務。

全方位評估可能面臨危肌關頭的長輩,從餐食營養與肌力維持等面向著手,提供個別化建議與設定目標,協助長輩打造有品質及尊嚴的老後生活。

●促進生理健康:透過定期的肌力鍛鍊,增強肌肉、骨骼和關節的穩定性,預防骨折、關節疼痛等問題。

●延緩失能老化:物理治療師提供個別化運動建議,維持或提升下肢肌力、平衡能力及反應能力等指標。

●增進心理健康:運動釋放的內啡肽可以讓心情愉快,減輕憂鬱情緒,增強自信心。

【化危肌為轉肌,一起為長輩有品質的老後人生做把關】

●扶老一把|單筆捐款$800
支持1位長輩參與長者肌力支持計畫,獲得肌力維持與個別化建議。

●養精蓄銳|單筆捐款$1,600
支持2位長輩參與長者肌力支持計畫,獲得肌力維持與個別化建議。

●健步如飛|單筆捐款$3,200
支持4位長輩參與長者肌力支持計畫,獲得肌力維持與個別化建議。

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